新しい週がやってきました♪

近々今シーズン最後だろうと言われる寒波が来るそうなので

防寒対策・雪道対策を早めに行ってくださいね☆

と言う事で、今週は「マイクロスリープ」について。

長距離を運転中、瞬間的に眠ってしまい、ドキっとした経験はあるかと思います。

このように、数秒から数十秒と言う短い時間の一瞬の眠りを「マイクロスリープ」といいます。

人間の体は何か必要な物が不足すると健康のために不足したものを補おうとする性質があります。

例えば睡眠が不足して脳の疲労がピークに達したりすると、脳の疲れをとるため、瞬間的に居眠りをします。

よくコーヒーを飲むと眠気が覚めると言いますが、眠くなってから飲んでも効果がないそうです。

眠くなる30分程前に飲むのが良いと言う事なので、4時間に一度の休憩の時は、ストレッチ運動をしてコーヒーを飲むと良いかも知れませんね♪

眠気は睡眠物質が蓄積して眠気を襲います。この睡眠物質は眠るしか減ってくれません。どうしても眠い時は、10分でも寝るとスッキリしますよね♪

ハマショウは長距離輸送がメインなのでこういう経験の方が多いと思うので、くれぐれも気を付けて休憩時の眠気対策をしっかり行ってくださいね♪

では、今週も安全運転・安全作業でよろしくお願い致します♪